Мультигонки Водные виды спорта
Зимние виды спорта Спортивное ориентирование
МТБО Кросс-кантри/шоссе (вело)
Триатлон Туризм/путешествия
Марафон/ультрамарафон (бег) Другие виды спорта
вход

Календарь
<<<   Сегодня   >>>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
             

Последние комментарии

Ближайшие мероприятия

Последние результаты
Последние фотографии







Sultan Marathon des Sables 2013. Интервью с Дмитрием Ерохиным

1
 daemon 11:29 28.04.2013 | ответить | цитировать Рубрики: Марафон/ультрамарафон (бег)
не в тему?

Полное интервью можно прочитать здесь.

Marathon des Sables - шестидневный пробег по пустыне Сахара. Первый этап: 37,2 км., Второй этап: 30,7 км, Третий этап: 38 км, Четвертый этап: 75,7 км, Пятый этап: 42,2 км,Шестой этап: 7,7 км что составляет в обще сумме 232 километра.

...

Что представляет собой трасса марафона? Отличается ли она день ото дня?
Трасса на каждом этапе разная.

Грубо можно выделить такие участки. Маленькие песчаные дюны, большие песчаные дюны – по ним самая низкая скорость, поскольку состоят из рыхлого песка. Долины мало усыпанные мелкими камнями, долины много усыпанные крупными и мелкими камнями – по ним средняя скорость. Целые линзы пересохших древних озёр, это глиняные участки, ровные и высохшие до крепости бетона – высокая скорость. Пересекали населённые пункты по просёлочным дорогам – высокая скорость. Горные гряды – горы они и есть горы, вверх медленно, вниз быстро. Русла древних рек, здесь приходилось дополнительно беречься, поскольку камень крупный и круглый, вылизанный, как это всегда бывает у речных камней, очень легко можно на нём подскользнуться. Были песчаные долины из твердого слежавшегося песка, по ним можно было бежать, поскольку не сильно проваливаешься. Трасса каждого этапа представляла собой различное сочетание указанных участков, чего-то больше, чего-то меньше, а чего-то и вообще не было. В общем пустыня – это камни, глина и песок, а не только песок.

Какую тактику и темп движения ты выбрал для себя?
Бежать всё ровное и всё что вниз, всё что вверх идти быстрым шагом. На песчаных дюнах и ровное приходилось идти пешком.

Твои ощущения от первого дня?
В целом появилась определённость что такое Сахара, какая трасса, какие виды и типы участков есть, и как их более эффективно пробегать, с какой частотой лучше пить, и как смачивать голову, как распределять воду между чекпойнтами. Как бербер научился определять виды песка, он тоже неоднородный, есть более плотные участки, есть более сыпучие, и цветом отличается. Если хотя бы какая-то травинка торчит из песка, то ветер с одной стороны надувает песок, делает его более плотным, значит туда следует ставить ногу, чтобы меньше проваливаться. В общем появилось знание нюансов которые позволяют экономить десятые и сотые доли секунд и калорий, которые на финише складываются в минуты.

...

 

Просмотров: 62

Нравится
Комментарии:
Чтобы оставить комментарий необходимо Войти или Зарегистрироваться!




Под прицелом!







© 2010-2021 Multigonka.com.ua    Полное или частичное использование материалов сайта разрешено только при наличии активной гиперссылки на multigonka.com.ua


20
0.01456093788147